Te dejamos nuestra lista de compra vegana recomendada, basada en los consejos del Médico Michael Greger y con los alimentos que tenemos disponibles en Colombia y la mayor parte de Latinoamérica.
En la lista podrás encontrar las porciones sugeridas diarias de los grupos de alimentos, no quiere decir que debas escoger uno en particular o comprar todos ellos, sino los que te estén a tu alcance y que te gusten, e incluso otros que no estén en esta lista pero que te queden más fácil y económicos de conseguir (Tampoco están ahí todas las opciones que hay). La mayoría de ellos los puedes encontrar a muy buen precio directamente con quienes los cultivan o comprando a granel.
Recuerda siempre intentar comprar productos locales y apoyar primero los emprendimientos veganos.
Descárgalo en tu pc y compártelo, imprímelo solo si es necesario para guiarte cuando hagas tus compras. Esta lista NO sustituye tu consulta con un profesional en nutrición, la cuál puede ser muy importante para indicarte las porciones aptas para tu caso y llevar un control adecuado de tu avance.
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