El veganismo está rodeado de gran cantidad de mitos e ideas que no representan realmente lo que significa "ser vegano". Es por esto que a través de estas preguntas frecuentes veganas intentamos resolver la mayor cantidad de dudas que puedas tener al respecto y educarnos de manera objetiva, para que difundamos el respeto a todos los animales y hagamos un activismo efectivo y sin falacias.
Si quisieras agregar algo en una de nuestras respuestas, siéntete libre de escribirnos.
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¿Ser Vegano es admirable?
Aunque la primera respuesta que podríamos tener es que ser vegano si es algo de admirar, que sea así se presta para considerar el veganismo como algo inalcanzable o algo que solo unos pocos son capaces de lograr, lo cuál totalmente falso. ... -
¿Hay bebidas alcohólicas aptas para veganos?
Muchas bebidas alcohólicas son veganas, sin embargo, en la producción de estas pueden usarse algunos "ingredientes" que te sorprenderá leer: Albumina de huevo: se utiliza algunas veces para la producción de vino tinto. Sangre: se utiliz... -
¿Las plantas sienten?
Una de las preguntas más frecuentes y que a la vez se usan como un intento de argumentar a favor de la explotación de los animales, es: ¿Las plantas sienten?, y se usa normalmente para intentar argumentar que las plantas poseen la capacidad... -
¿Es lo mismo "Vegano" y "Libre de crueldad"?
Para empezar es importante recalcar que el término "libre de crueldad" puede referirse tanto al significado común del lenguaje, como al término usado comercialmente como certificación. En el uso comercial, cuando se denomina un producto ... -
¿Cómo saber si un producto es apto para veganos?
Un producto apto para veganos es aquel cuyo proceso completo de elaboración no implica ningún tipo de explotación animal, entre las cuáles están: El uso "ingredientes" de origen animal como carnes, huevos, lácteos, miel, lana, seda, entr... -
¿Qué diferencia hay entre Veganismo y Vegetarianismo?
Aunque muchas veces se considera al vegetarianismo y al veganismo como conceptos similares, o incluso al vegetarianismo como un paso previo al veganismo, hay una amplia diferencia en el significado e implicaciones de cada uno. El vegetar... -
¿Los bebés, niños, mujeres en embarazo y adultos mayores pueden ser veganos?
Si, numerosas organizaciones en el mundo, como la Academy of Nutrition and Dietetics (Antes conocida como American Dietetic Association o ADA) afirman a partir de numerosos estudios, que una alimentación vegana y bien planeada, puede ser ap... -
¿De dónde obtengo la proteína siendo vegano?
Una de las primeras preguntas que nos hacen a los veganos es... y ¿De dónde obtienes tu proteína? Como si el veganismo fuera una forma de alimentarse, o no hubieran muchísimas opciones de obtener nutrientes sin necesidad de explotar o usar ... -
¿Es cierto que puedo esperar 5 años para empezar a suplementarme con Vitamina B12?
Falso. Aunque es cierto que nuestro cuerpo almacena parte de la vitamina B12, no existe ninguna razón para permitir que dichas reservas se agoten, por varias razones: No sabes exactamente cuánta reserva tienes①. No sabes exactamente ... -
¿Llevar una alimentación vegana es costoso?
El mito de que la alimentación vegana es costosa, es falso. Los vegetales, frutas, cereales, leguminosas, frutos secos y semillas que hemos consumido toda la vida son la base de la alimentación vegana, además de que son de los productos más... -
¿Por qué dejar de explotar a los animales, si es legal y llevamos miles de años haciéndolo?
A lo largo de nuestra historia han existido injusticias (y algunas aun existen) que han sido parte de nuestras culturas, como la esclavitud humana, las conquistas, costumbres sexistas, supremacistas y más... y por mas que estas sean, o haya... -
¿Se es "vegano por salud"?
No. El veganismo no se adopta por los beneficios que pueda implicar para nosotros, sino, desde su definición, como el respeto que merecen los demás animales de nuestra parte. El veganismo es ética, y como tal, no debe estar condicionado ... -
¿Los veganos usamos cuero o pieles?
El veganismo, es una postura ética y no simplemente una manera de alimentarnos, siendo veganos buscamos respetar a los demás animales en cada aspecto de nuestras vidas, y esto implica también dejar de consumir todos los "productos" o "servi... -
¿Ser Vegano es difícil?
Partiendo de que el veganismo es entender que los demás animales merecen nuestro respeto incondicional, cabría hacernos esta misma pregunta con respecto a otros planteamientos éticos, como: ¿Es difícil estar en contra del racismo? ¿Es d... -
Si me vuelvo vegano, ¿Me voy a desnutrir o enfermar?
No necesariamente, con cualquier tipo de alimentación mal planeada pueden haber deficiencias nutricionales y problemas de salud. Con una buena alimentación libre de explotación animal, podemos obtener todos los nutrientes que nuestro cuerpo... -
¿El veganismo es una dieta o forma de alimentarse?
Existe confusión acerca de esta pregunta debido a que, en muchos casos los medios de comunicación o en redes sociales, se difunde una idea equivocada del veganismo como una forma de alimentarse “saludablemente”, relacionándolo incluso con c... -
¿Cuáles suplementos debo tomar siendo vegano?
Para personas sanas, solo es necesario tomar la vitamina B12. A no ser de que tengas alguna deficiencia ya diagnosticada o un problema de salud, todos los demás nutrientes pueden obtenerse de una alimentación completamente vegana①②. Es i... -
¿Por qué no es ético el consumo de miel?
Las abejas “obreras” tienen una corta vida que casi en su totalidad la pasan recogiendo néctar, polen, agua y resinas, para así producir su miel (su fuente principal de energía), su jalea real (para las larvas recién nacidas) y sus propóleo... -
¿Los perros y gatos pueden ser veganos?
El veganismo es una postura ética que adoptamos de forma voluntaria y consciente como rechazo a la explotación de los demás animales, por tanto, los únicos que podemos elegir ser veganos somos los seres humanos. Así la pregunta correcta ser... -
¿Los veganos comen peces? ¿Acaso los peces sienten?
Resulta ilógico pensar que, diferente al resto de los animales, los peces y animales acuáticos no sienten, o que incluso por esto tenemos derecho a usarlos para nuestro provecho. Es importante ser humildes y entender que nuestra incapaci... -
¿La alimentación "basada en plantas" es lo mismo que veganismo?
No. El término "plant based" se refiere únicamente a una forma de alimentación, y el veganismo, por otro lado, es una postura ética que se opone a la explotación animal de cualquier tipo en todos ámbitos, entre esos la alimentación. L... -
¿Qué es el Veganismo?
Pese a que pueden circular varias definiciones diferentes del término veganismo, no todas son correctas y es sumamente importante mantener un único significado, que como cualquier otra palabra del lenguaje, permita que haya un entendimiento... -
¿Los cigarrillos son aptos para veganos?
Es muy importante verificar cada marca de cigarrillos ya que muchas de las tabacaleras del mundo experimentan sus productos en animales, y han continuado haciéndolo durante años. Es por esto que la mayoría de cigarrillos no son aptos para v... -
¿Ser vegano implica ser "de derecha", o de izquierda", o tener una creencia religiosa o política determinada?
No, el veganismo nada tiene que ver con nuestras posturas políticas, sistemas económicos o creencias religiosas o espirituales específicas. El veganismo nada tiene que ver con capitalismo o anticapitalismo, ni con anarquismo, ni budismo, ni... -
¿Somos carnívoros, omnívoros o hervívoros?
Es común, que al hablar de veganismo, surja la pregunta de si los seres humanos somos o no omnívoros, carnívoros o herbívoros... Respuesta rápida: somos omnívoros, lo que significa en términos generales, que podemos obtener nuestros nutrien... -
¿No deberíamos concentrarnos en ayudar primero a los demás seres humanos?
Llevamos milenios explotando a los demás animales a nuestro antojo, y prácticamente sin ninguna posibilidad para que protesten o exijan respeto a sus derechos. Como especie humana, hemos esclavizado y asesinado a miles de millones de animal... -
¿Siempre debo tomar suplemento de Vitamina B12?
El consenso científico, y recomendación de nutríologos y nutricionistas expertos en alimentación para veganos, es que como veganos, siempre suplementemos la vitamina B12, incluso aquellas personas que son vegetarianas①. Aunque es cierto que... -
¿Con una alimentación vegana engordaré o perderé peso?
Primero, el veganismo no es un tipo de alimentación, ni se adopta como forma de aumentar o reducir peso, el veganismo es ética. Como veganos podemos alimentarnos de múltiples formas, entre las que está la alimentación basada en plantas. ... -
¿Voy a perder mi masa muscular al volverme vegano?
Como punto de partida es fundamental entender que el respeto que damos a otros, no debe ir condicionado por los beneficios o perjuicios que obtenemos de este, sino no estaríamos hablando de ética. Cuando hablamos de respeto a los demás sere... -
¿Tengo que ir donde un nutricionista para comenzar un cambio en mi alimentación?
No necesariamente, pero si es lo más recomendable. Normalmente no sabemos cómo alimentarnos adecuadamente y nunca nos lo enseñan, aunque debería ser un aprendizaje básico para cualquier ser humano. "Saber alimentarnos" no se refiere al t... -
¿En mi país también hay explotación animal?
En todos los países del mundo millones de animales son explotados día a día para servirnos de alguna forma a los seres humanos, ya sea para asesinarlos y usarlos como "alimento", o para usar sus cuerpos como máquinas y producir lana, huevos... -
¿Es más difícil ser vegano en un pueblo donde no hay tiendas veganas o sustitutos listos?
Imaginemos por un momento que en vez de animales no humanos, nos referimos a otros seres humanos, inmediatamente preguntas como estas no tendrían cabida pues estaría implícito que es primero el respeto a los demás que nuestras comodidades ... -
¿Ser vegano es una "decisión personal"?
Quizás todos hemos escuchado decir a alguien que “usar o explotar a los demás animales es solo una decisión personal”, y aunque todas nuestras decisiones en la vida son personales (como ser racistas, robar o elegir que ropa vamos a usar), e... -
¿Ser Vegano es ser "radical" o "extremista"?
La violencia hacia los animales se ha normalizado tanto, que aquellos que nos oponemos a ser parte de esta, terminamos siendo etiquetados como "radicales" o "extremistas", llamándonos así, como una manera de desincentivar en otros el cambio... -
¿Los veganos montan a caballo?
El respeto que merecen los demás animales, implica no usarlos de ninguna forma, no someterlos de ninguna forma a nuestra voluntad, por lo tanto como veganos, no montamos a los demás animales, ni los usamos como medio de transporte, ni entre... -
¿El veganismo es un estilo de vida?
Se considera que la noción actual de ese término, se remonta al psicólogo Alfredo Duro, el cuál lo definió como: "el sistema de reglas de conducta desarrollado por los individuos para lograr sus metas en la vida", englobando así un conjunto... -
¿Por qué los veganos consumimos productos con sabor similar a los "productos" de origen animal?
Es muy común que algunas personas “no veganas”, nos pregunten por qué buscamos replicar los sabores y texturas de los “productos” de origen animal que evitamos consumir, como si el gusto estuviera relacionado con nuestra decisión de dejar... -
¿Es recomendable consumir soya o sus derivados?
La soya junto a la quinoa, son alimentos que contienen todos los aminoácidos esenciales haciéndolas "proteínas completas" (Aunque es un término ya en desuso). La soya contiene fitoestrogenos llamados isoflavones, de los cuales deriva el mit... -
¿Debo ser vegetariano antes de ser Vegano?
No. Antes que nada es importante entender la diferencia entre veganismo y vegetarianismo, pues son posturas muy diferentes con respecto a los derechos de los demás animales. En primer lugar, si entendemos que los animales merecen ser res... -
¿Qué significa que un producto pueda contener trazas de leche o huevo? ¿Es Vegano?
Casi todos los que somos veganos nos hemos llevado un susto con las frases que aparecen en muchos productos y que dicen, por ejemplo: - “Puede contener trazas de huevo, leche, etc.” - “Producido en una fábrica que también procesa huevo, l... -
¿Hay diferentes razones para ser vegano?
Aunque comúnmente se asocia el veganismo con salud, ambientalismo, alimentación orgánica, entre otros, estas relaciones son incorrectas y no representan el significado real del término. Por ejemplo, aunque es cierto que el veganismo en c... -
¿Es cierto que tengo riesgo de anemia al ser vegano?
La anemia ferropénica es una afección derivada de la deficiencia de hierro, y la forma más común de anemia②. Aunque el hierro es uno de los nutrientes que más llama la atención cuando se trata de una alimentación sin "productos" de orige... -
¿Los veganos nos consideramos superiores?
El veganismo se adopta al entender que las diferencias que tenemos con los demás animales, como las ventajas evolutivas que tiene nuestra especie, no nos hacen superiores a ellos, ni nos dan el derecho a someterlos bajo nuestra voluntad. ... -
¿Por qué no es ético el consumo de leche, queso y otros lácteos?
La leche de origen animal, es producida por los mamíferos para alimentar a sus crías como fuente única de nutrientes, mientras pueden comenzar a consumir y digerir otro tipo de alimentos sólidos. Como los seres humanos, los demás animale... -
¿Es correcto apelar al "asco" para desincentivar la explotación animal?
Pedir respeto a los animales apelando al asco, por ejemplo, con argumentos como: "la carne es el cadáver de un animal en descomposición", "la leche tiene una gran cantidad de partículas de pus", "es normal que los animales estén todo el tie... -
¿Es necesario amar a los animales para ser vegano?
No. Del mismo modo que no necesitamos amar a todos los seres humanos para respetar sus vidas y su libertad, no necesitamos ser "animalistas" o amantes de los animales para respetar sus vidas y su libertad. Por ejemplo, no necesitamos ... -
¿Cuáles organizaciones avalan una alimentación vegana?
En todo el mundo, existen organizaciones de la salud y la nutrición que basados en los recientes estudios de nutrición y salud, avalan una alimentación sin productos de origen animal (Vegetariana estricta, o alimentación vegana) bien planea... -
¿Por qué no es ético el consumo de huevos?
Poco después de nacer los pollitos son sometidos al sexeo, una práctica por medio de la cual se separan entre machos y hembras. Las hembras son destinadas a poner huevos durante toda su vida o a ser usadas para tener mas pollitos que sirvan...
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