¿Tengo que ir donde un nutricionista para comenzar un cambio en mi alimentación?
No necesariamente, pero si es lo más recomendable.
Normalmente no sabemos cómo alimentarnos adecuadamente y nunca nos lo enseñan, aunque debería ser un aprendizaje básico para cualquier ser humano. “Saber alimentarnos” no se refiere al tipo de alimentación ideal para no aumentar de peso o aumentar de masa muscular, sino entender las necesidades nutricionales de nuestro organismo y alimentarnos conforme a estas necesidades diariamente.
El veganismo no es un tipo de alimentación, sin embargo, dentro de los cambios necesarios para no apoyar la explotación animal, están los cambios alimenticios con los cuales debemos ser responsables, y el apoyo o asesoramiento de un profesional que sepa del tema y que ayude forma proactiva, puede ser importante.
Es necesario que sepamos alimentarnos adecuadamente para no caer en deficiencias nutricionales, y no porque el veganismo sea riesgoso, sino porque un cambio en la alimentación requiere que aprendamos a obtener todos los nutrientes de fuentes vegetales sin dejar ninguno por fuera, y como nunca nos lo enseñan, es posible que cometamos errores como cualquier otra persona con su “alimentación no vegana”.
Una alimentación bien planeada y apta para veganos, puede ser perfectamente saludable en cualquier etapa de la vida humana, según organizaciones tan importantes como la Academy of Nutrition and Dietetics ①(antes conocida como American Dietetic Association o ADA), y muchas más.
Te recomendamos que revises nuestra guía paso a paso y nuestras recomendaciones nutricionales, además de que solicites ayuda de un profesional que sepa de alimentación vegana y que su ayuda sea proactiva, sobre todo en casos de patologías especiales o cuando no recibes apoyo de tu familia. Te dejamos algunos profesionales recomendados aquí.
Es importante, para todos los seres humanos, que regularmente nos hagamos exámenes de sangre o evaluaciones médicas para descartar enfermedades o deficiencias nutricionales en las que todos podemos caer por múltiples razones. Te dejamos también la lista de exámenes médicos sugeridos aquí.
¿Tengo que ir donde un nutricionista para comenzar un cambio en mi alimentación?
No necesariamente, pero si es lo más recomendable.
Normalmente no sabemos cómo alimentarnos adecuadamente y nunca nos lo enseñan, aunque debería ser un aprendizaje básico para cualquier ser humano. “Saber alimentarnos” no se refiere al tipo de alimentación ideal para no aumentar de peso o aumentar de masa muscular, sino entender las necesidades nutricionales de nuestro organismo y alimentarnos conforme a estas necesidades diariamente.
El veganismo no es un tipo de alimentación, sin embargo, dentro de los cambios necesarios para no apoyar la explotación animal, están los cambios alimenticios con los cuales debemos ser responsables, y el apoyo o asesoramiento de un profesional que sepa del tema y que ayude forma proactiva, puede ser importante.
Es necesario que sepamos alimentarnos adecuadamente para no caer en deficiencias nutricionales, y no porque el veganismo sea riesgoso, sino porque un cambio en la alimentación requiere que aprendamos a obtener todos los nutrientes de fuentes vegetales sin dejar ninguno por fuera, y como nunca nos lo enseñan, es posible que cometamos errores como cualquier otra persona con su “alimentación no vegana”.
Una alimentación bien planeada y apta para veganos, puede ser perfectamente saludable en cualquier etapa de la vida humana, según organizaciones tan importantes como la Academy of Nutrition and Dietetics ①(antes conocida como American Dietetic Association o ADA), y muchas más.
Te recomendamos que revises nuestra guía paso a paso y nuestras recomendaciones nutricionales, además de que solicites ayuda de un profesional que sepa de alimentación vegana y que su ayuda sea proactiva, sobre todo en casos de patologías especiales o cuando no recibes apoyo de tu familia. Te dejamos algunos profesionales recomendados aquí.
Es importante, para todos los seres humanos, que regularmente nos hagamos exámenes de sangre o evaluaciones médicas para descartar enfermedades o deficiencias nutricionales en las que todos podemos caer por múltiples razones. Te dejamos también la lista de exámenes médicos sugeridos aquí.